平时，当我感觉自卑的时候，我会让自己跑出去。呼吸外面0+的空气。永远不要让自己待在室内。那会让我越来越沮丧，也会让我的身心沮丧。当每个人遇到自卑时，他们是如何改变自己的？
1.自卑和内向的心理通常不敢和别人说话。当别人说话时，他们想说话但不知道如何说话，也不知道如何插入朋友的对话。即使他们这么说，他们也认为这样说似乎很奇怪，也不合适。害怕遇见陌生人，看到别人有很多东西，我觉得自己没用，等等。
2.如果你想摆脱自卑情结，你必须自信。与人交谈时，你可以想说什么就说什么。不要害怕别人会对你做什么。没那么夸张。如果你想到别人为什么说话，你不会感到奇怪。你为什么和别人说话？如果没人给你找理由，你可以适当地和别人开个小玩笑或做点什么来吸引别人的注意。如果你对自己擅长的话题说得更多，对自己的观点说得更多，别人可能会认为你很好，会向你寻求建议。我相信如果有人向你寻求建议，他们会认为你很好，那么你的信心肯定会大大增加。
3.每天早上起床或出门前，对着镜子微笑甚至大笑，这样你会感到放松，试着保持放松，坚持每天都这样做，照照镜子，直视自己，不要逃避。事实上，你并不丑。整理你的gfd，让自己看起来不邋遢，更有活力。
4.经常出去运动，多出去散步，不要整天呆在家里，那样会更内向。多锻炼，多流汗，增强体质。只有当你强大时，你才能自信。当你忘记其他事情，全心全意地锻炼时，你会感到非常快乐，一种无法解释的积极情绪。当你遇到一个朋友，你可以和他聊几句。
5.当朋友一起出去玩的时候，他们需要问路人他们什么时候遇到了事情。试着问他们。不要让别人一直问他们。路人没那么可怕。大多数人仍然非常优秀和热情。清楚地表达你想问的问题。这也有助于你与他人交流。至少每次我问别人的时候都会被告知。
6.扩大你擅长的领域，改正你的缺点。这是一件长期的事情。不要试图在一夜之间解决它。没那么快。慢慢来，相信你能做到。
7.如果有条件的话，你可以经常出去旅行取乐，心情不好的时候出去疯狂玩耍，抛开所有的不快，第二天带着微笑面对每个人。
