●李根萍
许多年了，每天雷打不动的是晚饭后快走三公里。早先住紫金山下的大院，主要在玄武湖边走，湖光山色，风景秀丽，路上无车，从春走到夏，从秋走到冬。有时下雨，还会打伞坚持走，甚至大雪纷飞天，也从未间断。
因长期伏案工作原因，腰颈椎经常“出情况”，折腾得生活无味。今年体检，医生劝我这病世上没药治，只有加大运动量，方能有所缓解，只能自己救自己。医生的话是要听的，我决定早上也起来，到室外活动筋骨，多出点汗。可我是个“夜猫子”，早起实在太难。每天清晨，我都会问自己，要不要起来，可不可以找个理由接着睡，反正早起一次也不会有多大的作用。最终，还是坚持起来了。
今年立秋过后，古都南京依然热浪翻滚，暑气逼人。早上进入毗邻的明故宫遗址公园，不见一丝风，热气如火一样灼人。绕第一圈，汗如豆滚，衣湿过半；绕第二圈，感觉喘气难受。要不要绕第三圈呢？随便找个理由，立即可闪出公园，回到家里吹空调。不行，来都来了，还是要坚持走一圈，才有三公里。自己一再鼓励自己。走第三圈，口渴难耐，似乎要窒息，坚持，咬牙，终于转完。
早起头几天，上午体力不佳，困乏无力，腰酸背痛，提不起精神，坐在电脑前，不想敲半个字，更难找一丝灵感。自己虐自己的筋骨，真不容易，每当因锻炼带来痛苦时，我就会打退堂鼓，想找个理由放过自己，让日子过得舒坦一些，不必自己为难自己。
记得小时候有次虐筋骨的事，至今印象甚深。村里有个本家仁祥爷，童年时习过武，拳术远近有名，常在孩子们面前露一手，一招一式，虎虎生风，和电影中的武术大师差不多。我和几个同龄孩子天天缠着仁祥爷，让他收我们为徒。仁祥爷说，先站稳马步再说，这是练武第一关，也是基本功。山村的夏夜，蛙声如鼓，虫儿吟唱，月光如水，六个孩子排成三列，蹲在仁祥爷家门口的晒坪上，腿不能打颤，腰要挺直，手要有劲，姿式不能变，稍有偷懒，仁祥爷手中的棍子就会敲过来，每晚要蹲一个小时。头一天，我咬牙坚持了；第二天，无法正常走路；第三天；如厕喊救命，根本蹲不下来；第四天，无人敢去。儿时虐筋骨，没了吃苦的勇气，很容易半途而废。
现在虐筋骨，有时也有畏难情绪。一天清晨，手机将我闹醒，天还未亮，窗外风呼呼的吼叫，间或似乎还有雨打屋顶声，是起来，还是继续睡？问了自己好几遍。陡然想起医生的话，不能犹豫了，一定要起来，锻炼身体唯有坚持，最忌一天打鱼三天晒网。推开单元楼道的门，天气没有在床上想象的这么坏，还有一丝微风轻拂过，较往日舒服多了。一边走，一边伸腿摇颈，将这座城市的早晨摇醒，将困倦的人摇醒，将太阳摇醒。
意外的发现，肩颈和腰好多了，久坐也未见酸痛的感觉，即使是爬山，腰部也没见不适感，一口气竟然登上了紫金山顶，且浑身轻松，令同行者惊叹，还找到了久违的一览众山小的感觉。虐自己的筋骨有如此的效果，真的有些意外，我决计不再虐自己的心情了。曾经颈酸腰痛，不能久坐，无法正常工作，很容易破坏心情，影响生活的质量。既然通过虐筋骨能改善生活，真的有些恍然大悟，醍醐灌顶，看穿了人生千年。每次浑身大汗出过后，从里到外都轻松，往日的一切的不快都不在意了，尤其是虚无缥缈的东西，陈谷子烂芝麻之事，一切都付诸了笑谈中，扔进了滚滚长江里。
好的心情是一缕春风，是一轮的太阳，是一泓清泉，是一杯咖啡，是一串笑声。
有这样的故事：父亲因塞车上班迟到了，在公司受到了经理的批评，回到家就把玩游戏的孩子臭骂了一顿。儿子莫名其妙的挨了骂，心情糟透了，走在门口的路边，狠狠地踢了家中的猫，猫逃到街上，正好一辆卡车呼啸而来，司机避让时撞到了正好路过的经理。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，坏心情有时会导致恶性循环。
回头看看，如果我早些明白这个道理，该有多好啊！不仅可以少走些弯路，而且身上还不会留下这么多的“伤疤”。年轻时正好反了，多是虐自己的心情，少虐自己的筋骨，喜欢计较，喜欢在意别人的评价，喜欢与小人争论，喜欢拆穿别人的伎俩，眼里容不下半粒沙子，结果可想而知，有的事情弄得一团糟，有的机会因此失之交臂，有时很长时间都闷闷不乐，还弄成一身病。
人生短暂，活着真的不容易，无论生活怎样的艰难，肩上的担子是多么沉重，千万不能虐心情，要学会多虐自己的筋骨，且要持之以恒。筋骨练强硬了，精神足了，自信就足了，腰板就正了，眼界就宽了，目光就远了，一切不快就会绕着走，心情就会好起来。