高兴是能够操练的。高兴是一种修行,你能够经过操练获取。这并不是一个秘密，问题是当咱们有苦恼的时分，要相信高兴其实能够经过一种技能去获得，而不是放任坏心情一点点地蚕噬你。当心情愁闷时,穿上运动衣裤,来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时,也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，能够走到室外,对着蓝天白云,打开双臂,做几回长长的深呼吸，大吼几声；你还能够上上网、聊聊天、听听音乐，幻想自己已经中了大奖……其实，高兴属于咱们每一个人，它也是能够操练的。高兴就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美好的音乐中，高兴其实很简单。
高兴是能够挑选的。听过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德非常气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要下跌山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德非常感激，所以在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴非常不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误解写在沙滩上，是期望它在海水涨潮的时分就消失得无影无踪；我把彼此之间的高兴和友谊刻在石头上，是期望它能和石头相同永存。”
穆罕默德是一个聪明人：他挑选了高兴，所以高兴也就挑选了他。有些人总觉得自己的日子充溢不幸与哀痛，他们很奇怪为什么有些人每天总是快高兴乐的？其实道理很简单，这就在于自己的挑选。宽恕别人的过错，而且给予鼓舞和改正过错的勇气；用心记住别人对自己的每次协助，而且心中充溢感激。这样，你就会得到高兴。其实，高兴在于挑选，把高兴刻在石头上，你就会永远高兴。高兴其实就这么简单！
高兴是懂得抛弃。抛弃也是一种才智，懂得抛弃你也能寻获另一种豁然的高兴。人生有时便是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，假如想要达成目标，就必须有所放弃。把与心里无关的、纷乱的杂念和欲望放弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才简单成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是必定的，假如你过早地满载着上路，那之后你必须放弃一些原来珍爱的东西来换取其他。日子中的挑选便是如此的不完美，但这也正是日子的真正涵义。减轻生命的包袱，抛弃一些烦恼，抛弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与高兴结缘。高兴其实就这么简单。